bo krem brazujacy to nakładasz i efekt masz od razu, to taki kolorowy balsam, a jak wejdziesz pod prysznic to od razu sie zmywa. A samoopalacz inaczej, efekt po aplikacji widoczny jest po paru godzinach, mozesz sie myc i nie schodzi od razu, dopiero ze złuszczającą sie skórą(więc u kazdego tez to będzie wygladac inaczej bo jednemu szybciej [...]
[...] wilgotność spora, gorąco - wręcz parno - ale cóż. Po chwili przyszła ulewa (była nawet burza w oddali) - co nie zmieniło sytuacji w sali. Od początku moja koszulka wyglądała jakby na siłowni nie było dachu Wreszcie udało się poprawić lekko rekord na 142 kg w przysiadzie przednim. Zdrowo sobie przy tym pokrzyczałem, a ostatnie powtórzenie to już [...]
[...] może dać powera na siłowni (dynamikę) i wytrzymałość np. przy 10-tkach przysiadach i długich seriach MC, podrzutu itd. MAMY 3 STACJE. Do tego typu treningu potrzebujemy jakieś leżące na ziemi przeszkody (mogą być worki bokserskie, mogą być piłki lekarskie, mogą być leżące gryfy - cokolwiek). Przeszkód może być 2-4 - wg naszego widzimisię. [...]
Dla formalności trening na macie miałem wczoraj - skończył się przed 22 - ale ładnie dał mi popalić (kark, plecy, nogi itd.) Dodatkowo kumulacja w dużym lotku mikrourazów z okazji poniedziałkowego treningu siłowego Dzisiaj kombinowałem, żeby dać siłownię rano, a matę wieczorem - ale nie dałbym już rady - nie z tymi podrzutami, ciągami itd. A [...]
[...] co zmieniać coś co działa? (vide fotki porównawcze x stron wcześniej). Tym bardziej, że neguję całą ideę i treningi w formie BB- bo nie dają powera. Idea BB to "wielki jak tarzan, ale siła jak jane" Waga u mnie rośnie, obwody idą, co najwyżej mogę więcej kalorii dorzucić- ale już ciężko pochłania się tyle żarcia. W typowe splity, [...]
sugerujesz że jakby WODYN trenował głównie na modlitewniku to jego biceps byłby inny? masz racje, byłby mniejszy hehe bo kształtu mięśni nie da się zmienić JUNIOR wymieniłeś Colemana jako przykład, cóż był on wczesniej trójboistą, ale dźwiga on na tym filmiku oczywiście w kostiumie i bandażach i to chyba tych 3 metrwoych a nie takich jakie są w [...]
jakie "mocne" mialem push press to kazdy kto czytal moj dziennik wie ale ... ja jestem trójboista i chce miec 3 silne boje... a w inny moze mnie nawet przedszkolak rozwalac nie od dzisiaj wiadomo, ze jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego. Co do zmiany ksztaltu miesni ... ilosci włokien miesnowych ponoc tez sie nie da zmienic [...]
[...] - no całe szczęście, że ekipa jest - tj. głównie NITROBOLON, bo HARDENED i tak po operacji nie może asekurować, bo nic by nie pomógł Wypraszam sobie, zaciski mogę podać jak się zsuną PS. Kurde, ocenzurowałeś filmik i nie wiadomo czy dobrze wytypowałem ilość ch.jów i k.rew, jakie padły podczas boju Zmieniony przez - Hardened w dniu [...]
Ja już tyle przewaliłem alkoholu w życiu (imprezy do białego rana, panienki, wyjazdy itd.), że uznałem iż mogę przystopować - nie bawi mnie to jak kiedyś No, a samo pytanie o wybór ścieżki życiowej jest filozoficzne. Nie wiem po co te setki godzin na siłowni i pizganie żelastwem - można by w tym czasie uczyć się nowych języków albo imprezować [...]
[...] zależy nam na zwiększaniu intensywności treningu, a oszukiwanie psychiki niewątpliwie super nadaje się - palce pod sztanga przy wyciskaniu albo 1-2 cm pod i cięzary ida jak szmata dokładasz co trening 2-4 kg aż padniesz i nie dasz rady 5. wali mnie to czy wierzycie czy nie 6. no i dajcie spokój 230 na suwnicy to Zmieniony przez - Don [...]
[...] testem na zawartość białka w produkcie (sprawdzano Animal Amino booster; w teście wyszło zgodnie z deklaracjami; w tamtym głośnym teście mocno wtopił HI TEC; podobna afera jak ze sports one) oraz zmianami w marketingu. Tak czy inaczej - mono vitalmaxa i megabola było w tej samej cenie, więc W swoim czasie na B-F wziąłem suple z puli megabola [...]
[...] Rwanie z zapasem, przysiady rwaniowe spłycane - bo nie jestem przystosowany jeszcze do tak dziwnego trzymania sztangi. Przysiad przedni 175 na 2 - już ciężko szedł - ale jakoś się zmobilizowałem i znowu progres z asekuracją NITRO i A. Pobiłem swój rekord 8 x 140 kg, teraz poszło 10x. Strasznie ciężko - wyprało mnie to doszczętnie - ledwo [...]
[...] leżąc szeroko wiosłowanie jednorącz sztangielką wtorek: wyciskanie na skosie żołnierskie wyciskanie martwy ciąg klasyczny piątek: trening Kyokushin niestety nie mam jak inaczej cwiczyc:( na splita nie wejde na pewno. do tego coś dodatkowego na ramiona(młotki i połowicze waskie wyciskanie w superserii w 10-12 powtórzeniach) i łydki + 10 [...]
DZISIAJ -MOOC! Zresztą czytajcie wypiskę 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi z ziemi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) - ciężko 5 x 80 kg 2 x 100 kg 1 x 105 kg 2 x 110 kg (2 razy zarzuciłem + trzeci raz bonusowo wybiłem tylko na nożyce - w sumie ciężar 3 x nad głową.) 2 x 115 kg (NOWY REKORD na ilość powt. na tym ciężarze, [...]
_Knife_ śledzę twój blog już jakiś czas i postanowiłem sobie przywłaszczyć Twój trening . Od przyszłego miesiąca mam zamiar zacząć nim trenować. W związku z tym mam kilka pytań, mianowicie: -Większość partii trenujesz 2 razy w tygodniu, jak procentowo wygląda podział na lekki i ciężki trening? Na ilu % maxa robić lżejszy trening? Trening lekki [...]
Mowa o wyciskaniu na ławce płaskiej (poziomej) ? Czyli co, jeśli wiję się jak "rybka w sieci" to wykonuję ćwiczenie poprawniej i mam mniejszą szansę na kontuzję ? TO JEDEN Z NAJZABAWNIEJSZYCH CYTATOW-NIEPOROZUMIEN NA JAKI SIE OSTATNIO NATKNALEM MOZE CHODZILO O "MOST ZWODZONY" A NIE O "MOSTEK" ?
[...] 50kilo, na***al na sztange ze 400, i.. zastanawiam sie czy jescze zyje, bez kitu zlamal sie w pol, jeszcze twarza o ziemie a ten co ja wkleilem z moich obliczen ma na sztandze 80kg, wiec spokojnie mozna w tyl zrzucac edit: bez kitu chyba 10 raz ogladam nr 3 i poprostu nie wiem jak on to zrobil Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-10-21 13:20:50
Knife, tak sie siada w bandazach http://www.youtube.com/watch?v=zNROPI6E-3U nie no - powinienem delikatnie dynamiczniej i glebiej, ale balem sie troche, ze jak bedzie dupa to Mlody mnie nie podniesie . Za tydzien pojde na 200kg i zrobie dobrze .
Samoopalacz-jak to zrobic
